Информация о пользователе:

*E-mail:
*Имя:
*Пароль:
*Повторить пароль:

Закрыть

Уже зарегистрированы?

*E-mail:
*Пароль:
Забыли пароль?

logo shownet

ваши вопросы, наши ответы

RU | UA
О насРеклама на сайтеКарта сайтаКонтактыРегистрацияВход
ИнтернетКвартира и дачаКомпьютеры и программыКрасота и здоровьеЛюбовь и отношенияМода и стильНа все случаи жизниОтдыхСад и огород
Главная » Статьи » Как похудеть

Как похудеть




Как похудеть

Практически всю прекрасную половину человечества интересует вопрос о том, как похудеть и избавиться от лишнего веса. Дело в том, что каждая женщина от мала до велика стремится к идеалу. И это не странно, ведь нет предела красоты, которая, как говорится, требует жертв - для кого-то больших, а для кого-то маленьких. Одно дело, когда вам необходимо сбросить всего лишь пару килограммов.

Лишний вес, в этом случае можно убрать используя простые метода похудения: легкая диета, активный отдых и небольшие физические нагрузки. Снижение веса так же происходит с помощью ограничений в еде, а золотое правило "не есть после семи" необходимо строго соблюдать. Если вы работаете целый день за компьютером, любите побаловать себя газированной водой с чипсами, а дома сразу принимаете горизонтальное положение - ожирение вам обеспечено.


Легко

Инструкция

1

Стресс, чрезмерный сон, отсутствие физической активности, низкий уровень подвижности, нерациональное питание, гормональные препараты - вот основные причины ожирения. Организм получает большое количество энергии и калорий, не сгорают, а накапливаются в организме, благодаря чему замедляется обмен веществ;

2

Многие забывают тот факт, что избыток веса приводит к многочисленным болезням и проблем, особенно, если вы не правильно выбрали средство похудения;

3

Лучше всего обратиться к врачу-диетологу, который подберет для вас безопасный комплекс мероприятий по снижению веса. В него обычно входит: эффективная диета и препараты для похудания. Рассмотрим несколько методик, которые обеспечат эффективное похудение.

Полезные советы

1

Многие женщины считают, что для того, чтобы похудеть необходимо сесть на строгую диету. На самом деле это мнение абсолютно неверно и диетами злоупотреблять не стоит так, как можно заработать гастрит или другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Все зависит от вашего настроения и готовности пожертвовать своими усилиями для получения стройной фигуры. Если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, подумайте о собственной мотивации, представляйте, как можно чаще, которой стройной вы можете стать и вещи сможете носить;

2

Необходимо получать удовольствие от похудения и помнить, что ограничивая себя во вкусной и калорийной пищи, вы приближаетесь каждый день к мечте. Очень хорошо иметь единомышленников, которые готовы вместе с вами бороться с избыточным весом. Ведь когда все вокруг едят - сложно настроить себя на позитив. Награждайте себя за каждый, даже самый маленький результат. Гордитесь собой и верьте в себя. Помните, что вам некуда спешить и не стоит расстраиваться, если после месяца испытаний, вы очень мало похудели. Тем более, что главное препятствие вы уже преодолели и стали меньше есть;

3

Займитесь спортом. Даже если вы никогда не ходили в спортивный зал и не представляете, как выглядит штанга - не отчаивайтесь. Пройдет совсем немного времени, когда вы почувствуете, что без физических нагрузок больше не можете жить. Ваш стиль жизни изменится, вы станете более организованной и научитесь распределять правильно свое время;

4

Если вы хотите есть - ешьте на здоровье, но не забивайте желудок. Включите в свой ​​рацион как можно больше фруктов и овощей. Завтракать и обедать надо вовремя каждый день во. Никогда не ешьте на ходу или стоя, а также тщательно пережевывайте пищу и пейте много чистой простой воды.

Обратите внимание

1

Практически все молодые мамы мечтают принять прежнюю форму и избавиться от лишнего веса, которая накопилась во время беременности. Однако заботы по уходу за ребенком практически не оставляют свободного времени на себя любимую и о спортивный зал, фитнес или простую зарядку - можно сразу забыть. В следствии этого женщины не только не худеют, а наоборот продолжают набирать вес. Но, как показал опыт, нет ничего невозможного и существуют эффективные способы похудения для молодых мам;

2

Не стоит злоупотреблять сладким, чтобы снять стресс, который испытывают многие женщины после родов.

3


Что нужно делать?

1

Необходимо избавиться от неправильного распорядка дня. Принимать пищу необходимо не менее 4-5 раз день, в небольших количествах вместе с малышом. Даже с самой капризной ребенком можно выделить 5-10 минут для небольшого перекуса, так как нерегулярное питание приводит не только к избытку килограммов, но и к постоянной усталости. И не стоит доедать за ребенком, лишние калории вам ни к чему!;

2

Нужно правильно питаться и не стоит садиться на диету, потому что пока вы кормите ребенка грудью, в организм должны поступать полезные вещества. В вашем рационе обязательно должны присутствовать: белок (мясо, орехи, бобы), железо (яйца, мясо, птица, сыр) и кальций (сыр, молочные продукты, рыба). Особенно полезны морепродукты, так как в рыбе содержится все полезные вещества. Запомните, что без железа похудеть невозможно! Именно это вещество отвечает за сжигание жиров;

3

Необходимо проводить много времени на свежем воздухе, совершая пешие прогулки, которые полезны для вас и вашего ребенка. Не стоит забывать о физической зарядкой, например, полезно носить ребенка в "кенгуру", поскольку она способствует хорошей осанке и дает нагрузку при ходьбе. Причем, благодаря тому, что малыш постоянно растет - нагрузка на ваш организм увеличивается.


Написать совет к статье "Как похудеть"



Похожие вопросы

Как бороться с метеоризмом и бурлением в животе Как бороться с метеоризмом и бурлением в животе
Медицинская тематика бурление в животе, вздутие и метеоризм довольно актуальна сегодня.
 
Что делать, если болит зуб Что делать, если болит зуб
Зубная боль - своеобразный защитный механизм организма. Она возникает из-за кариеса, пульпита, периодонтита. Если болит благодаря влиянию температурных, механических или химических раздражителей, когда все устраняется и боль проходит, это, очевидно, кариес. Такого рода боль может быть и результатом повышенной чувствительности эмали зубов.
 
Орехи, мед, сухофрукты, здоровье, полезные продукты, здоровое питание Орехи, мед, сухофрукты, здоровье, полезные продукты, здоровое питание
Сейчас вопрос здоровья очень актуален. И все большее количество людей предпочитает натуральные природные компоненты.
 
Как бросить курить: народные методы и преодоление психологической и физической зависимости Как бросить курить: народные методы и преодоление психологической и физической зависимости
Курение - это одна из самых известных пагубных привычек современного общества. Оно очень скоро вызывает привыкание и каждый день, неделю, месяц или год курение бросить все сложнее.