Информация о пользователе:

*E-mail:
*Имя:
*Пароль:
*Повторить пароль:

Закрыть

Уже зарегистрированы?

*E-mail:
*Пароль:
Забыли пароль?

logo shownet

ваши вопросы, наши ответы

RU | UA
О насРеклама на сайтеКарта сайтаКонтактыРегистрацияВход
ИнтернетКвартира и дачаКомпьютеры и программыКрасота и здоровьеЛюбовь и отношенияМода и стильНа все случаи жизниОтдыхСад и огород
Главная » Статьи » Как похудеть

Как похудеть




Как похудеть

Практически всю прекрасную половину человечества интересует вопрос о том, как похудеть и избавиться от лишнего веса. Дело в том, что каждая женщина от мала до велика стремится к идеалу. И это не странно, ведь нет предела красоты, которая, как говорится, требует жертв - для кого-то больших, а для кого-то маленьких. Одно дело, когда вам необходимо сбросить всего лишь пару килограммов.

Лишний вес, в этом случае можно убрать используя простые метода похудения: легкая диета, активный отдых и небольшие физические нагрузки. Снижение веса так же происходит с помощью ограничений в еде, а золотое правило "не есть после семи" необходимо строго соблюдать. Если вы работаете целый день за компьютером, любите побаловать себя газированной водой с чипсами, а дома сразу принимаете горизонтальное положение - ожирение вам обеспечено.


Легко

Инструкция

1

Стресс, чрезмерный сон, отсутствие физической активности, низкий уровень подвижности, нерациональное питание, гормональные препараты - вот основные причины ожирения. Организм получает большое количество энергии и калорий, не сгорают, а накапливаются в организме, благодаря чему замедляется обмен веществ;

2

Многие забывают тот факт, что избыток веса приводит к многочисленным болезням и проблем, особенно, если вы не правильно выбрали средство похудения;

3

Лучше всего обратиться к врачу-диетологу, который подберет для вас безопасный комплекс мероприятий по снижению веса. В него обычно входит: эффективная диета и препараты для похудания. Рассмотрим несколько методик, которые обеспечат эффективное похудение.

Полезные советы

1

Многие женщины считают, что для того, чтобы похудеть необходимо сесть на строгую диету. На самом деле это мнение абсолютно неверно и диетами злоупотреблять не стоит так, как можно заработать гастрит или другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Все зависит от вашего настроения и готовности пожертвовать своими усилиями для получения стройной фигуры. Если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, подумайте о собственной мотивации, представляйте, как можно чаще, которой стройной вы можете стать и вещи сможете носить;

2

Необходимо получать удовольствие от похудения и помнить, что ограничивая себя во вкусной и калорийной пищи, вы приближаетесь каждый день к мечте. Очень хорошо иметь единомышленников, которые готовы вместе с вами бороться с избыточным весом. Ведь когда все вокруг едят - сложно настроить себя на позитив. Награждайте себя за каждый, даже самый маленький результат. Гордитесь собой и верьте в себя. Помните, что вам некуда спешить и не стоит расстраиваться, если после месяца испытаний, вы очень мало похудели. Тем более, что главное препятствие вы уже преодолели и стали меньше есть;

3

Займитесь спортом. Даже если вы никогда не ходили в спортивный зал и не представляете, как выглядит штанга - не отчаивайтесь. Пройдет совсем немного времени, когда вы почувствуете, что без физических нагрузок больше не можете жить. Ваш стиль жизни изменится, вы станете более организованной и научитесь распределять правильно свое время;

4

Если вы хотите есть - ешьте на здоровье, но не забивайте желудок. Включите в свой ​​рацион как можно больше фруктов и овощей. Завтракать и обедать надо вовремя каждый день во. Никогда не ешьте на ходу или стоя, а также тщательно пережевывайте пищу и пейте много чистой простой воды.

Обратите внимание

1

Практически все молодые мамы мечтают принять прежнюю форму и избавиться от лишнего веса, которая накопилась во время беременности. Однако заботы по уходу за ребенком практически не оставляют свободного времени на себя любимую и о спортивный зал, фитнес или простую зарядку - можно сразу забыть. В следствии этого женщины не только не худеют, а наоборот продолжают набирать вес. Но, как показал опыт, нет ничего невозможного и существуют эффективные способы похудения для молодых мам;

2

Не стоит злоупотреблять сладким, чтобы снять стресс, который испытывают многие женщины после родов.

3


Что нужно делать?

1

Необходимо избавиться от неправильного распорядка дня. Принимать пищу необходимо не менее 4-5 раз день, в небольших количествах вместе с малышом. Даже с самой капризной ребенком можно выделить 5-10 минут для небольшого перекуса, так как нерегулярное питание приводит не только к избытку килограммов, но и к постоянной усталости. И не стоит доедать за ребенком, лишние калории вам ни к чему!;

2

Нужно правильно питаться и не стоит садиться на диету, потому что пока вы кормите ребенка грудью, в организм должны поступать полезные вещества. В вашем рационе обязательно должны присутствовать: белок (мясо, орехи, бобы), железо (яйца, мясо, птица, сыр) и кальций (сыр, молочные продукты, рыба). Особенно полезны морепродукты, так как в рыбе содержится все полезные вещества. Запомните, что без железа похудеть невозможно! Именно это вещество отвечает за сжигание жиров;

3

Необходимо проводить много времени на свежем воздухе, совершая пешие прогулки, которые полезны для вас и вашего ребенка. Не стоит забывать о физической зарядкой, например, полезно носить ребенка в "кенгуру", поскольку она способствует хорошей осанке и дает нагрузку при ходьбе. Причем, благодаря тому, что малыш постоянно растет - нагрузка на ваш организм увеличивается.


Написать совет к статье "Как похудеть"



Похожие вопросы

Что такое молочница Что такое молочница

Молочница – грибковое заболевание кожного покрова и слизистых оболочек, вызванное размножением грибов рода Candida.

 
На каком сроке можно определить пол ребенка На каком сроке можно определить пол ребенка
На каком сроке можно определить пол ребенка? Этот вопрос волнует, наверное, 99% родителей.
 
Как себе помочь при депрессии Как себе помочь при депрессии
Депрессия − это не простое состояние, когда нет настроения, как считают многие. Это довольно серьезное расстройство нервной системы, признаки которого: утрата интереса к жизни, заторможенность в движениях и пессимистичный взгляд на любые события, происходящие в жизни.
 
Как бросить курить Как бросить курить

На данный момент проблема с табакокурением очень актуальна. Многие заядлые курильщики мечтают избавиться от этой вредной привычки, но, как показывает опыт, не в состоянии решиться на этот шаг. Для большинства людей, никотиновая зависимость переходит в некий стиль жизни, ритуал без, которого не проходит ни одно утро, обед, а также небольшие передышки между работой. Существует масса способов быстро бросить курить, но люди просто не хотят ими воспользоваться, так как проблема, в основном, находиться на психологическом уровне.