Информация о пользователе:

*E-mail:
*Имя:
*Пароль:
*Повторить пароль:

Закрыть

Уже зарегистрированы?

*E-mail:
*Пароль:
Забыли пароль?

logo shownet

ваши вопросы, наши ответы

RU | UA
О насРеклама на сайтеКарта сайтаКонтактыРегистрацияВход
ИнтернетКвартира и дачаКомпьютеры и программыКрасота и здоровьеЛюбовь и отношенияМода и стильНа все случаи жизниОтдыхСад и огород
Главная » Статьи » Не умеешь плавать - учись!

Не умеешь плавать - учись!




Не умеешь плавать - учись!

Если вам уже больше пяти, а вы все еще не умеете плавать, рекомендуем как можно скорее научиться. Плавать приятно и полезно (если только вы не надумаете плавать в Москве-реке или Днепре в черте города). Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит в тонус мышцы всего тела, успокаивает нервы и дарит много приятных и счастливых минут.

Дедовский метод - вывести человека на глубину и дать плыть самому, - конечно, популярен, но слишком рискован. Большинство людей в такой ситуации будут слишком напуганы, чтобы здраво оценить ситуацию и подобрать правильные движения. Подстраховать и вытащить взрослого труднее, чем ребенка, есть риск, что "ученик" станет тонуть и утащит "учителя" с собой на дно. Поэтому для обучения взрослого лучше применить научный подход.

Обучение плаванию начинается с тренировки правильного дыхания. Выдыхать (если только вы плывете не на спине) необходимо в воду. Чтобы вдохнуть, поверните голову в сторону, широко раскройте рот и сделайте резкий вдох. Дыхание должно быть соразмерным с движениями рук и ног, в зависимости от выбранного стиля плавания.

Основных стилей плавания четыре: брасс, баттерфляй, кроль на груди, кроль на спине. При плавании кролем вы гребете попеременно та правой то левой рукой, погружая в воду сначала кисть, потом предплечье, затем плечо. Кисть должна как бы захватывать порцию воды. Стиль брасс напоминает движения лягушки. Руки движутся почти в горизонтальной плоскости, будто загребая воду назад. Ноги же сгибаются и разгибаются в коленях, выравниваясь параллельно поверхности воды. Лучше всего понаблюдать за теми, кто уже плавает, чтобы уловить тонкости.

Чтобы освоить какой-либо из стилей, нужно сначала научиться просто держаться на воде: лежать на спине и на животе. Тогда если вы устанете или собьетесь в процессе обучения, вы сможете просто полежать на воде и отдохнуть. Затем попробуйте научиться скользить по поверхности, а также открывать глаза в воде. От последнего лучше воздержаться, если вы плаваете в хлорированном бассейне.

Теперь вы знакомы с общей теорией плавания. Пора переходить к практике. Из соображений безопасности крайне желательно, чтобы один, а лучше два уверенных пловца, находились неподалеку от вас, когда вы будете осваивать основы этого прекрасного занятия.



Написать совет к статье "Не умеешь плавать - учись!"



Похожие вопросы

Какой навигатор лучше? Какой навигатор лучше?
Сейчас навигатор - это незаменимый спутник каждого четвертого автомобилиста, живущего в большом городе. GPS навигатор поможет быстро и безопасно добраться из пункта "А" в пункт "В". Сегодня мы поговорим о возможностях навигаторов, а также о том, какой навигатор выбрать.
 
Какие окна лучше: деревянные или металлопластиковые? Какие окна лучше: деревянные или металлопластиковые?
Какие окна лучше: пластиковые или деревянные? Пластиковыми уже давно ни кого не удивишь. Они сегодня основной атрибут современной квартиры как удобная и не шибко требовательная часть интерьера.
 
Как вырастить домашнюю зелень в горшке на подоконнике? Как вырастить домашнюю зелень в горшке на подоконнике?
С наступлением осени не хватает свежести, радовавшей нас на протяжении всего лета. Как восполнить её при помощи своего домашнего огорода?
 
Что подарить мужчине Что подарить мужчине

Каждая из женщин, ни раз задавала себе вопрос о том, что подарить мужчине на тот или иной праздник. Чтобы сделать правильный выбор и купить вещь, которая порадует виновника торжества, определитесь для начала, кого вы будете поздравлять: любимого, ребенка, отца, друга, сотрудника или начальника.