Информация о пользователе:

*E-mail:
*Имя:
*Пароль:
*Повторить пароль:

Закрыть

Уже зарегистрированы?

*E-mail:
*Пароль:
Забыли пароль?

logo shownet

ваши вопросы, наши ответы

RU | UA
О насРеклама на сайтеКарта сайтаКонтактыРегистрацияВход
ИнтернетКвартира и дачаКомпьютеры и программыКрасота и здоровьеЛюбовь и отношенияМода и стильНа все случаи жизниОтдыхСад и огород
Главная » Статьи » Какие продукты способствуют похудению?

Какие продукты способствуют похудению?




Какие продукты способствуют похудению?

Любители диет как никто другой знают, что одна из обязательных составляющих диетического питания - салат. Так вышло, что именно этот продукт содержит в себе большую часть продуктов, которые помогают похудеть, богаты витаминами и полезными микроэлементами. А вот какие продукты следует класть в салат, дабы похудеть, мы сегодня вам расскажем.

Овощи

Отвечать на вопрос "Какие продукты способствуют похудению" начнем с томатов: калорийность их довольно невысокая. Давно известно, что в одном помидоре средних размеров находится ½ суточной нормы каротина и ¼ нормы аскорбиновой кислоты.

Любой тип капусты содержит достаточно клетчатки. Вот  почему он очень важен как продукт для похудения. Не отбрасываем также и аскорбиновую кислоту. А чего только стоят брокколи и цветная капуста. Они идеальны как продукты для похудения, и плюс ко всему они не богаты калориями. Поэтому советуем остановиться именно на них, выбирая себе еду именно из этого семейства.

Вареные или консервированные бобовые и кукуруза имеют в своем составе клетчатку, витамин В и белки. В роли основного продукта для похудения использовать его вам не советуем, но порция из 100гр. бобовых вместе с зеленью или цветной капустой будут прекрасным ужином.

Сладкий перец может похвастаться тем, что содержит каротин и аскорбиновую кислоту: половину суточной нормы первого и второго вы можете получить из одного красного перца небольших размеров.

Морковка славится тем, что является одним из наиболее ценных источников витамина А, а это значит, что без нее вам не обойтись. Недаром морковь изображена на всех фотографиях, где представлены продукты, способствующие похудению. Доза в две морковки в день, предпочтительно натертых, с малым количеством растительного масла, дадут вашему организму уникальную возможность получения необходимой нормы витаминов. А самое главное, такие продукты не добавят вам лишних калорий.

Другие продукты, способствующие похудению

Яйца хороши тем для похудения, что предоставляют полноценные протеины, необходимые для правильного обмена веществ. Но в желтке содержится много жира, поэтому, если вы занимаетесь похудением, не нужно употреблять его более одного раза в день, а вот белка можете скушать и два.

При выборе полезных продуктов для похудения, не стоит забывать про грибы. За день можно без последствий скушать приблизительно полстакана грибов. Такая пища восполнит потребность в фолиевой кислоте и селене. Грибы дают человеку чувство насыщения, а это важно для людей, желающих похудеть, но ограничивающих себя в еде.

Одним из лучших продуктов для похудения являются яблоки. Они идеально сочетается со большинством других полезных продуктов, содержа в своем составе витамины и антиоксиданты, очищающие кишечник. Разгрузочный день на яблоках - это классика. Правда, в этом фрукте содержится малое количество сахара (фруктозы), но минимум одно яблочко в день вы обязаны в период похудения скушать.

Авокадо также имеет в своем составе много калорий, но также в его составе находится уйма необходимых нам веществ, поэтому парочка кусочков авокадо в салате будет очень в тему.

Орехи вряд ли можно назвать полезным продуктам, помогающим похудеть, ведь их питательная ценность довольно высока. В них также содержатся: витамин Е, клетчатка, белки, жиры, микроэлементы. Орехи являются прекрасным чистильщиком.  Поэтому, дабы быстрее похудеть, съедайте в сутки по 3-4 грецких орешка.

Приобретая продукты для похудения, не забывайте добавить в продуктовую корзину  маслины. Они также полезны и, в отличии, от оливок, не задерживают воду в организме.

 



Написать совет к статье "Какие продукты способствуют похудению?"



Похожие вопросы

Как укрепить печень Как укрепить печень
Основная функция печени — фильтрация крови, очистка ее от вредных веществ. Если функция печени нарушена, происходит постепенная интоксикация всего организма. Поэтому очень важно неустанно следить за здоровьем данного органа.
 
На каком сроке можно определить пол ребенка На каком сроке можно определить пол ребенка
На каком сроке можно определить пол ребенка? Этот вопрос волнует, наверное, 99% родителей.
 
Что такое молочница Что такое молочница

Молочница – грибковое заболевание кожного покрова и слизистых оболочек, вызванное размножением грибов рода Candida.

 
Что такое ламинирование волос Что такое ламинирование волос
Бесспорно, каждая представительница прекрасного пола, причем независимо от возраста, национальности и многих других, не менее значимых, особенностей стремится быть привлекательной в любой ситуации и готова ради этого на любые ограничения, лишения, хитрости и приемы.